Peki bunların en kolayı olan, daha fazla ayakta durmanın önemini biliyor musunuz?
Araştırmalar, hareketsiz yaşam tarzını değiştirmenizin, daha verimli, üretken ve mutlu olmanızı sağladığını ve sağlığınız için olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Aslında fazla hareketsiz bir yaşam tarzının, tip II diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, erken ölüm, bazı kanser türleri (özellikle kolon, akciğer ve endometriyal kanserler) ve depresyonla ilişkili olduğunu gösteren birçok bağlantılı kanıt bulunmaktadır.
Ancak bu yüksek riskler birçok basit adımla azaltılabilmektedir. Daha fazla ayakta durmak da bunlardan bir tanesidir.
Ayakta durmanın ergonomiye katkısı ve avantajları hakkında daha fazla bilgi almak için inforgrafiklerimize bakabilirsiniz.